Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 11 janeiro 2021
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61 kg
Perdidos até agora: 3 kg .
Ainda faltam: 1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1309 kcal
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Líp: 32,40g | Prot: 93,53g | Carbs : 164,83g.
Pequeno Almoço: Merkat Pan de Pascua, Castaño Pan Pita Light Linaza + Chia, Quillayes Queso Ricotta Light, Sopraval Pechuga de Pavo Ahumada. Almoço: Porotos Negros, Arroz Blanco (de Grano Largo, Cocido). Jantar: Pechuga de Pollo, Aceite de Oliva Extra Virgen, Lechuga, Papa Cocida, Super Pollo Panita de Pollo. Snacks/Outros: Durazno, Wild Protein Granola, Colun Yogurt Batido Natural No Endulzado, Piwen Maní Tostado sin Sal, Supletech Women Whey Protein, Plátano, McKay Galletas de Vino. mais...
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1860 kcal
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Exercício:
Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 40 minutos, Abdominais - 10 minutos, Descansar - 15 horas e 10 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de tamib.30
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