Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 11 janeiro 2021
|
93,2 kg
Perdidos até agora: 4,8 kg .
Ainda faltam: 14,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1387 kcal
|
Líp: 53,16g | Prot: 123,12g | Carbs : 99,06g.
Pequeno Almoço: Кофе Эспрессо, Глобус Сыр Элегантный, Вареное Яйцо. Almoço: Хлеб Зерновой, Рыбный Суп, Рис Отварной, Запеченная или Жареная Форель. Snacks/Outros: FIT-Rx 100% Whey Chocolate, Белый Город Молоко 2,5%, Алексеевское Цельное Сгущённое Молоко с Сахаром 8,5%, Беларусь Сыр Элегантный 30%. mais...
|
|
2446 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 47 minutos, Descansar - 15 horas e 13 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Ganhar 0,8 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Svarog257
|