Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 11 janeiro 2021
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79,8 kg
Perdidos até agora: 21,9 kg .
Ainda faltam: 4,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1143 kcal
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Líp: 58,84g | Prot: 76,30g | Carbs : 79,59g.
Pequeno Almoço: Beyaz Ekmek, Doğal Peynir, Haşlanmış Yumurta. Jantar: Haşlanmış Tavuk Göğsü, Yeşil Mercimek Yemeği, Pişmiş Pancar (Taze Olandan), Ev Yapımı Yoğurt. Snacks/Outros: Tadım Çekirdek. mais...
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2251 kcal
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Exercício:
Aparelho de Musculação - 15 minutos, Ciclismo (Moderado) - 21/kph - 5 minutos, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 20 minutos, Descansar - 15 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 3,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de Aleynacımm
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