Jornal de Bropa, 11 jan 21

Good morning! 3 egg omelette with almonds and oatmeal. 380 Cala 🌾 🥚 😋

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1974 kcal

Líp: 70,16g | Prot: 144,34g | Carbs : 207,78g.   Pequeno Almoço: Almonds, So Delicious Coconut Milk, Bob's Red Mill Rolled Oats, Tomato Ketchup, Egg White. Almoço: Light Ranch Dressing, Red Cabbage, Cucumber (with Peel), Baby Carrots, Pecan Nuts, Skinless Boneless Chicken Breast, Organic Baby Spinach, Organic Spring Mix, Radish. Jantar: Pickled Beets, Quinoa (Cooked), Kirkland Signature Atlantic Salmon, Broccoli . Snacks/Outros: RW Garcia 3 Seed Sweet Beet Crackers, Three Berry Blend, Organic Chia Seed, Bananas, Gala Apples, 1% Cottage Cheese, Coconut Milk, Vegan Proteins+. mais...

3330 kcal

Exercício: Stationary Bike - 15 minutos, Fitness (Treino) - 35 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 7 horas e 10 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas. mais...