|
Petite nouvelle dans les parages.
Après quelques mois difficiles, l'année 2021 me tend les bras alors du coup...
Bonne résolution ====> arrêter les dégâts 🙈
Bouger plus, manger mieux.
Clairement besoin de sortir d'un épais brouillard.
Il ne tient qu'à moi de trouver mon équilibre.
Au plaisir d'échanger.
|
93,1 kg
Perdidos até agora: 0,9 kg .
Ainda faltam: 17,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1445 kcal
|
Líp: 49,61g | Prot: 76,25g | Carbs : 168,88g.
Pequeno Almoço: Mélange de Fruits Secs, J'aime le Lait d'ici Lait, Bio U Flocons d'avoine. Almoço: Carrefour Légumes Pour Couscous, Huile d'Olive, Blanc de Poulet, Saint Eloi Semoule Cuite. Jantar: La Vache qui rit Portion, Harry's Pain de Mie 100% Mie, Soupe de Nouilles Ramen Saveur Poulet (Sèche, Déshydratée). Snacks/Outros: Lipton Thé Vert Menthe, Pruneau Sec, Beurre, Harry's Pain de Mie 100% Mie. mais...
|
|
2385 kcal
|
Exercício:
HIIT - 12 minutos, Descansar - 15 horas e 48 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
peso estável
|