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Ian Fleming
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11 jan 21
Jornal de Ian Fleming, 11 jan 21
Perfil de Ian Fleming
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Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 11 janeiro 2021
98 kg
Perdidos até agora:
0 kg
.
Ainda faltam:
18 kg
.
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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, 11 janeiro 2021:
930 kcal
Líp: 23,60g | Prot: 55,09g | Carbs : 92,34g.
Pequeno Almoço:
Weetabix Weetabix and Milk.
Almoço:
Asda Ginger Nuts Biscuits, Boiled Egg.
Jantar:
John West Tuna Chunks in Sunflower Oil (112g), Basmati Rice (Cooked).
Snacks/Outros:
Jack Daniel's Tennessee Whisky, Pepsi Pepsi Max, Tea with Milk.
mais...
2624 kcal
Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas.
mais...
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Histórico de Peso de Ian Fleming
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