Hola! Tal como dice Marite, pero uso leche vegetal o crema y agua (para bajar el índice glucemico), y el tiempo de hidratado depende de qué tan rápido quiera comerlo, y cómo sean la semillas... algunas se hidratan mucho más rápido que otras y por ahí en 20 minutos están listas. Le agrego edulcorante, vainillin y frutas, y suelo preparar dos cucharadas de chia... el líquido no lo mido, pero absorbe un montón. Queda muy rico y saciante, y tiene mucha fibra.