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Intentional weight gain.
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78,7 kg
Perdidos até agora: 13,8 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: 100%.
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2979 kcal
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Líp: 103,24g | Prot: 242,44g | Carbs : 252,88g.
Pequeno Almoço: Log Cabin All Natural Table Syrup, Egg (Whole), Bob's Red Mill Quick Cooking Rolled Oats. Almoço: hannaford broccoli uncooked, Cucumber (with Peel), Taste of Inspirations Nonfat Greek Yogurt - Blueberry. Jantar: Perdue Original Chicken Breast Cutlets, Trader Joe's Crumbled Goat Cheese, Manhattan Bagel Honey Wheat Tortilla, Chicken Thigh, Bob's Red Mill Quick Cooking Rolled Oats, Dymatize Nutrition Elite Fusion 7. Snacks/Outros: Bob's Red Mill Quick Cooking Rolled Oats, Milk (2% Lowfat with Added Vitamin A), Dymatize Nutrition ISO 100 Hydrolyzed 100% Whey Protein Isolate - Gourmet Chocolate. mais...
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2706 kcal
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Exercício:
Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 10 minutos, Jumping rope (mediem speed) - 30 minutos, Descansar - 7 horas e 50 minutos, Dormir - 7 horas, Trabalho de Escritório - 8 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos. mais...
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A Ganhar 0,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de chadlius88
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