|
Cheat? Nooo. Masih dalam batas TDEE. Toh lengkap. Ada serat, karbo, protein. Minumnya jg bukan kalori kosong (es teh tawar + diabetamil 1 sachet). Met mamam~ 🤤
|
1550 kcal
|
Líp: 62,47g | Prot: 90,16g | Carbs : 160,64g.
Pequeno Almoço: Fried Egg , Finna Sambal Pedas Uleg, Chocolate Cream Filled Doughnut, Plain Waffle. Almoço: Indonesian Steamed Tofu, Tuna in Oil (Canned), Kuah bumbu bali, Boiled Egg, Cabbage (Without Salt, Drained, Cooked, Boiled), Cooked Carrots, Chicken Liver (Simmered, Cooked) , Boiled Potato (without Peel), Cooked Egg White. Jantar: Dry Roasted Unsalted Almonds, Indonesian Steamed Tofu, Asian Pears, Chicken Liver (Simmered, Cooked), Boiled Potato (without Peel). Snacks/Outros: Milkfish (Cooked, Dry Heat), Cooked Garlic, Yakult Yakult, Boiled Egg, Cabbage (Without Salt, Drained, Cooked, Boiled), Cooked Carrots, Boiled Potato (without Peel). mais...
|
|
1500 kcal
|
Exercício:
Cozinhar - 1 hora, Conduzir - 2 horas, em Pé - 1 hora, HIIT - 28 minutos, Trabalho de Escritório - 5 horas e 5 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 6 horas e 27 minutos. mais...
|
|
1 a 20 de 34
 Comentários
11 jan 21 por membro: kemana rick grimes
|
11 jan 21 por membro: arianinia321
|
Diet sebenernya sebebas itu asal tau ilmunya🤤
11 jan 21 por membro: DINDA ROSALINA
|
11 jan 21 por membro: arianinia321
|
Kakaknya konsisten banget😭
12 jan 21 por membro: tiolita890
|
Apanya konsisten weh😅 konsisten makan penyetan kali🤣🤣
12 jan 21 por membro: DINDA ROSALINA
|
itu nasi porsi diambilin apa porsi ngambil sendiri? :v aku biasanya segitu gapernah abis :v
12 jan 21 por membro: carolinewidia
|
Dikasih(?) WKWKWK gimana sih itu udh menunya segitu. Aku pas2 aja sih, kenyangnya puas bgt (meskipun masih bisa nambah snack WKWKWK)🤤
12 jan 21 por membro: DINDA ROSALINA
|
Olahraga yg pake beban ga mesti ke gym yaa di rumah aja bisa
12 jan 21 por membro: DINDA ROSALINA
|
itu menu dirumah kah ,apa direstoran makan nya ddk....😅
12 jan 21 por membro: Go lisma
|
Di resto kakaaak mager kali aku masak kyk gini di rumah :")
12 jan 21 por membro: DINDA ROSALINA
|
12 jan 21 por membro: inileeya
|
syambelnya menggowdahh syekaliii🤤🤤 yg bikin jadi nambah nasi 😷😷
12 jan 21 por membro: Ummu Sasa
|
@inileeya iya kann wkwk sejak jatuh cinta sama es teh tawar, liat yg manis2 jadi ga seberapa pengen. Itu aja diabetamilnya ngga jd dipake🤣
12 jan 21 por membro: DINDA ROSALINA
|
@Ummu Sasa kalo ke sby harus coba kk, tempat itu emg terkenal sama sambelnya🤤
12 jan 21 por membro: DINDA ROSALINA
|
keren sihh makan nya enakk tp badan tetep oke jadii mauuu 😄 btw klo wo biasanya seminggu berapa kali ka? dan berapa jam?
12 jan 21 por membro: intianesa21
|
Wah keliatan enak. Dimana nih
12 jan 21 por membro: sneakyporky
|
@intianesa21 ehehe aku WO tiap hari kk (jgn ditiru ya, aku aja orgnya gabisa diem😅) tiap WO 30mnt an ajaa itupun udh sama pemanasan + pendinginan. Tapi pake beban. Kalo masih kuat biasanya nambah cardio 10mnt (setelah beban)
12 jan 21 por membro: DINDA ROSALINA
|
@sneakyporky penyetan cok dong :)))))
12 jan 21 por membro: DINDA ROSALINA
|
aku aja makan malem msh makan tongseng sm nasi 🤣🤣🤣. krn msh ada sisa 700an kal jatahnya jd yaa makan aja, hihi
12 jan 21 por membro: kikiabista
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de DINDA ROSALINA
|