Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 06 janeiro 2021
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81,6 kg
Perdidos até agora: 2 kg .
Ainda faltam: 21,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1556 kcal
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Líp: 59,91g | Prot: 76,12g | Carbs : 184,62g.
Pequeno Almoço: PnP Low Fat Fresh Milk, Selati Golden Brown Sugar, Jacobs Instant Coffee, Bottled Water Unsweetened, PnP Low Fat Fresh Milk, Lifestyle Food Chia Seeds, PnP Live Well Fat Free Plain Yoghurt, Woolworths Wild Blossom Honey, Strawberries , Overnight Oats, Bananas . Almoço: Woolworths Greenskin Avocado , Cooked Egg, Woolworths Multiseed Bread. Jantar: Mushrooms , Selati Golden Brown Sugar, Woolworths Vanilla Chai Tea, Cooked Corn, Woolworths Carrot Batons, Broccoli , Beef Steak. Snacks/Outros: Bottled Water Unsweetened, PnP Low Fat Fresh Milk, Lifestyle Food Chia Seeds, PnP Live Well Fat Free Plain Yoghurt, Strawberries , Overnight Oats. mais...
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2630 kcal
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Exercício:
Dormir - 8 horas, Descansar - 14 horas e 45 minutos, Cardio - 1 hora e 15 minutos. mais...
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A Perder 7 kg por Semana
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Histórico de Peso de Shirmey
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