|
Olá, a todos que me parabenizou mto obrigada de coração, realmente não foi fácil! eu fiquei sim com flacidez e irei operar seios e barriga já sou mãe tbm o que agravou pois tenho uma diástase! Quanto as atividades musculação, caminhada e fit dance são minhas paixões! meu insta @deesi.rocha
|
63 kg
Perdidos até agora: 63 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1822 kcal
|
Líp: 56,55g | Prot: 204,70g | Carbs : 128,60g.
Pequeno Almoço: Quaker Aveia em Flocos, Danone Iorgute Desnatado, Integralmedica Whey Iso Triple Zero, Quaker Farelo de Aveia, Cacau em Pó (Não Adocicado). Almoço: Couve Manteiga Crua, Arroz Integral, Patinho, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Cenouras, Tomates, Alface. Jantar: Peito de Frango, Royal Gelatina, Cacau em Pó (Não Adocicado), Abacate. Snacks/Outros: Queijo Cottage (sem Gordura), Mandubim Pasta de Amendoim Integral, Wickbold Pão Integral Teff & Avelã, Integralmedica Whey Iso Triple Zero, Natu's Farelo de Aveia, Banana Prata, Ovo. mais...
|
peso estável
|