Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 12 janeiro 2021
|
106 kg
Perdidos até agora: 6 kg .
Ainda faltam: 16 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1188 kcal
|
Líp: 44,42g | Prot: 134,17g | Carbs : 55,52g.
Pequeno Almoço: Banana Nanica. Almoço: Filé de Frango Grelhado, Tomates, Camil Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido), Ovo, Alface. Jantar: Ovo Frito, Cobra Nutri Whey Iso 100%. mais...
|
|
2637 kcal
|
Exercício:
Dormir - 8 horas, Descansar - 14 horas e 15 minutos, calistenia - 1 hora e 45 minutos. mais...
|
A Perder 7 kg por Semana
|
|
|
|
|
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Ions Graphics
|