Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 14 janeiro 2021
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83,7 kg
Perdidos até agora: 2,3 kg .
Ainda faltam: 4,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1934 kcal
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Líp: 79,40g | Prot: 94,70g | Carbs : 202,92g.
Pequeno Almoço: Muz, Ceviz, Harras Yulaf Ezmesi . Almoço: Domates Çorbası, Dana Kavurma. Jantar: Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Kıymalı Patlıcan Yemeği, Makarna, Fırında Mücver. Snacks/Outros: Tadım Çiğ Karışık Kuruyemiş, Ayva, Big Joy Creamix, Big Joy Bcaa Pro. mais...
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2748 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 15 minutos, Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 25 minutos, Correr - 10/kph - 26 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 14 horas e 54 minutos. mais...
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A Perder 1,4 kg por Semana
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 Comentários
TEBRİKLER MASMAVİ ŞİMŞEKLER ⚡⚡⚡
13 jan 21 por membro: BAYRAM.0101
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Histórico de Peso de cimbomlurmn
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