Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 14 janeiro 2021
|
68,9 kg
Perdidos até agora: 8,1 kg .
Ainda faltam: 6,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1520 kcal
|
Líp: 56,41g | Prot: 71,54g | Carbs : 182,50g.
Pequeno Almoço: Каждый День Сыр Сливочный, Капуста Жареная, Вареное Яйцо, Кофе с Сахаром, Рис Вареный. Almoço: Моя Семья Сок Томато-Сельдерято, Государь Суп Грибной, Простоквашино Сметана 15%. Jantar: Клементины, Чудо Творожок Воздушный Черника, Дядя Ваня Закусочка Венгерская, Polar Треугольники Рыбные из Лосося, Макароны Отварные. Snacks/Outros: Яблоко, Медовая Долина Мёд Натуральный Цветочный, Жареное Яйцо, Каждый День Сыр Сливочный, Сормовский Хлеб Английский Хлеб. mais...
|
|
1832 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 31 minutos, Limpeza - 10 minutos, Cross Training - 6 minutos, Descansar - 15 horas e 13 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 0,4 kg por Semana
|
|
Histórico de Peso de MashaZor
|