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La salud es un misterio...cuando tenía sobrepeso no tenía problemas con anemia. Ahora que manejo un peso más saludable, si 🤦🏻♀️🤦🏻♀️ Y aclaro..consumo bastantes alimentos con hierro en mí dieta🤷🏻♀️
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692 kcal
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Líp: 20,43g | Prot: 38,02g | Carbs : 100,81g.
Pequeno Almoço: Café, Pan Integral, Patagonia Mermelada Light, CasanCrem CasanCrem Light. Almoço: Queso Parmesano (Rallado), Lentejas Hervidas, Verduras Salteadas. Jantar: Naranjas, Pan Integral, Queso Americano (Semi Descremado, Pasteurizado), Huevo. Snacks/Outros: Fantoche Budín con Pepas de Chocolate, La Serenísima Leche Descremada, Café. mais...
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2929 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 15 minutos, Treino em Circuito - 30 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora e 30 minutos, Ciclismo (Rápido) - 24/kph - 1 hora e 10 minutos, Descansar - 12 horas e 35 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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