Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 12 janeiro 2021
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100,2 kg
Perdidos até agora: 8,7 kg .
Ainda faltam: 27,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1818 kcal
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Líp: 55,94g | Prot: 153,66g | Carbs : 188,57g.
Pequeno Almoço: Tomato Ketchup, Bob's Red Mill Rolled Oats, So Delicious Coconut Milk, Almonds, Egg White. Almoço: Pecan Nuts, Radish, Red Cabbage, Celery , Cucumber (with Peel), Baby Carrots, Skinless Boneless Chicken Breast, Light Ranch Dressing, Organic Baby Spinach, Organic Spring Mix. Jantar: Safies Home Style Sweet Pickled Beets, Kirkland Signature Chicken Breasts, Green String Beans, Sweet Potato. Snacks/Outros: RW Garcia 3 Seed Sweet Beet Crackers, Three Berry Blend, Bananas, Gala Apples, 1% Cottage Cheese, Coconut Milk, Vegan Proteins+, Organic Chia Seed. mais...
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3186 kcal
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Exercício:
Stationary Bike - 14 minutos, Descansar - 7 horas e 26 minutos, Dormir - 8 horas, HIIT - 20 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas. mais...
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A Perder 2,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de Bropa
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