Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 15 janeiro 2021
|
68,3 kg
Perdidos até agora: 8,7 kg .
Ainda faltam: 6,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1122 kcal
|
Líp: 37,16g | Prot: 56,76g | Carbs : 137,42g.
Pequeno Almoço: Свежий Ряд Сыр Лёгкий, Макароны Отварные, Жареное Яйцо, Кофе с Сахаром. Almoço: Простоквашино Сметана 15%, Государь Суп Грибной. Jantar: Яблоко, Моя Семья Сок Томато-Сельдерято, Дядя Ваня Закусочка Венгерская, Печень Говяжья Жареная, Мистраль Булгур Отварной. Snacks/Outros: Eco Botanica Конфеты с Экстрактом Зеленого Чая и Витаминами, Чай с Сахаром. mais...
|
|
1922 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora e 13 minutos, Limpeza - 6 minutos, Cross Training - 6 minutos, Descansar - 14 horas e 35 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 4,2 kg por Semana
|
|
Histórico de Peso de MashaZor
|