Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 17 janeiro 2021
|
73,4 kg
Perdidos até agora: 7,6 kg .
Ainda faltam: 2,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1785 kcal
|
Líp: 41,42g | Prot: 137,33g | Carbs : 218,15g.
Pequeno Almoço: Blueberries, Raspberries, Oats Cereal (Instant, Dry, Fortified), Corn Flakes, Cinnamon, Provamel Quark, Coffee, Carob Syrup. Almoço: Zwieback Toast, Castello Balsamico , Lettuce Salad with Tomato, Chicken or Turkey and Vegetables in Cheese Sauce (Mixture). Jantar: Rice Bread, Chicken or Turkey and Vegetables (Mixture), Milk (Nonfat) , Foodspring Whey Protein Karamell. Snacks/Outros: Power System Protein Bar Dark Chocolate, Coffee, Haribo Lakritz Schnecken, Monarc Lebkuchen Herzen. mais...
|
|
2601 kcal
|
Exercício:
Musculação - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 15 horas, Dormir - 7 horas e 30 minutos. mais...
|
A Ganhar 0,0 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de CCM74
|