Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 17 janeiro 2021
|
93,2 kg
Perdidos até agora: 21,8 kg .
Ainda faltam: 23,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
938 kcal
|
Líp: 43,15g | Prot: 76,27g | Carbs : 49,48g.
Pequeno Almoço: Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные , Iberica Оливки с Лимоном, Авокадо, Жареное или Запеченное Куриное Крыло (Кожа Съедена), Куриные Голени (Кожа не Съедена). Almoço: Соленые Крекеры, Вареное Яйцо, Капуста Тушеная. Jantar: Творожная Запеканка с Манкой, Hochland Фетакса Идеально для Салата, Мёд, Свекла Вареная, Bombbar Протеиновый Батончик Малиновый Чизкейк . mais...
|
A Perder 1,4 kg por Semana
|
 Comentários
Прошпионила твой дневник, классные отвесы, мне ещё много предстоит чтобы к 90 подобраться, Делись опытом как кушала
21 jan 21 por membro: cesno.pohydeika
|
Я сократила потребление углеводов) кушаю много белка, овощей, а так же пью много воды)
21 jan 21 por membro: elils86
|
Я не придерживаюсь пп, просто ем меньше, ну и выбираю белковую пищу, и больше овощей, в целом в 1200 можно хорошо есть, и вес уходит, на я до 1700 порой даю слабинку, успехов нам)
21 jan 21 por membro: cesno.pohydeika
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de elils86
|