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Having a great diet week, just a little stressy work week. Didn't give in, though, which I'm proud of. Wrote in my journal, vented a little. I survived.
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108,2 kg
Perdidos até agora: 18,8 kg .
Ainda faltam: 40,6 kg .
Dieta cumprida: 100%.
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1069 kcal
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Líp: 46,46g | Prot: 86,17g | Carbs : 81,00g.
Pequeno Almoço: Pears, Watermelon. Almoço: Publix Boneless Skinless Chicken Thigh, Medifast Oatmeal Raisin Crunch Meal Bar. Jantar: Outback Steakhouse Fresh Steamed Broccoli, Outback Steakhouse Lobster Tails. Snacks/Outros: V8 Original 100% Vegetable Juice (11.5 oz). mais...
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3283 kcal
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Exercício:
Conduzir - 2 horas, Trabalho de Escritório - 8 horas, Caminhar (Lento) - 3/kph - 30 minutos, Descansar - 5 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 1,6 kg por Semana
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