Jornal de lief.Bi, 17 jan 21

Beetje laat ontbijt helaas. Kon m’n bed niet uitkomen. Hopelijk de rest vd dag wat actiever.

---

1452 kcal

Líp: 43,40g | Prot: 59,46g | Carbs : 186,96g.   Pequeno Almoço: Body & Fit Omega 3, Chia & Flaxseed Mix, AH Cranberrymix Ongezouten, AH Hollandse Aardbeien, Arla Skyr Aardbei. Almoço: Chiazaad, Spirulina, AH Ananas Vers, Spinazie, AH Zuivelspread Naturel Light, AH Maiswafel met Paprikasmaak. Jantar: Hello Fresh Roti met Kruidige Kippendijfilet en Groenten. Snacks/Outros: AH Maiswafel met Paprikasmaak, AH Bosvruchten Sorbetijs, Propercorn Sweet And Salty, Céréal Kokosreep, AH Elstar Appel. mais...

1981 kcal

Exercício: Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 20 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 10 minutos, Limpeza - 30 minutos, Correr - 10/kph - 10 minutos, Descansar - 14 horas e 50 minutos, Dormir - 8 horas. mais...