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io a 1600 non ce la faccio!! cioè, forse una volta potevo... ora a fatica riesco a non salire sopra quelle calorie, altrimenti mi sembra di morire di fame!! pazzesco... mangio piu di prima, meglio di prima e ho ancora piu fame! 🤷♀️
domani mi peso.
comunque questa settimana la faccio a 1700. mica posso impazzire!!
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2113 kcal
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Líp: 96,30g | Prot: 54,07g | Carbs : 250,57g.
Pequeno Almoço: Le Veneziane I Munaretti, Scotti Risette Integrali, Fage Fruyo 0% Caffè, Hero Marmellata Light alla Fragola. Almoço: Novi Cioccolato Fondente Extra, Alesto Nocciole 100% Italiane, Clementine, Dal Salumiere Pancetta Coppata, Arachidi con Guscio (Mangiate Sgusciate), Lidl Skyr Formaggio Spalmabile, BiAglut Fusilli. Jantar: Novi Novipiù Cioccolato Fondente Extra con Nocciole, Sebaste Torrone, Alesto Nocciole 100% Italiane, Coop Patatine Rustiche, Lattebusche Piave Mezzano, Raspini Prosciutto Crudo, Schär Crostini (10g). Snacks/Outros: Zabaione, Magnum Classico, Castagne Arrosto. mais...
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1624 kcal
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Exercício:
Trabalho Doméstico - 2 horas e 30 minutos, Descansar - 13 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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 Comentários
Cerca di scegliere cibi che fanno volume (insalata, verdure ecc), e tieniti un po’ alta con le proteine che danno il senso di sazietà più a lungo. Con me funziona. Dando per scontato che la quota di 1600 sia giusta ovviamente.
17 jan 21 por membro: sad_sadler
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Dipende anche dagli allenamenti che fai. È ovvio che se bruci esempio 1200calorie come ho fatto io oggi sulla spinbike non ti puoi "nutrire" di sole 400 in un giorno intero. Comunque quando ho fame mangio la frutta, senza esagerare. E quando ho molta fame insalatona con pomodorini cetrioli, finocchio, carote, insalata iceberg ecc. Certe volte ci aggiungo anche mela e noci ma perché io sono una golosona e mi piacciono le cose mischiate. 🤣
17 jan 21 por membro: anna86anna86
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