|
Start gewicht op 76.
Wel even op mijn eetpatroon gaan letten denk ik, zoals het er nu uitziet is mijn eetpatroon een schommelship... oeps!
|
76,1 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 6,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1545 kcal
|
Líp: 64,26g | Prot: 66,74g | Carbs : 169,19g.
Pequeno Almoço: Water, Koffie, AH 100% Pindakaas Naturel, The Flower Farm Smeren zonder Palmolie, AH Kipfilet Sweet Chili, AH Tijgerbrood Bruin, Optimel Drinkyoghurt Peer. Almoço: Mandarijn, Banaan, Koffie, Water, AH 100% Pindakaas Naturel, AH Kipfilet Sweet Chili, The Flower Farm Smeren zonder Palmolie, AH Tijgerbrood Bruin. Jantar: AH Aardappelen (Iets Kruimig), AH Krokante Zalm in Bladerdeeg Spinazie. Snacks/Outros: Tony’s Chocolonely Pure Chocolade 70%, Aloi Aloë Vera Juice Original. mais...
|
|
2193 kcal
|
Exercício:
per uur - 8 horas e 30 minutos, Trabalho de Escritório - 9 horas e 45 minutos, Slapen - 5 horas e 45 minutos, Samsung Health - 0 minutos. mais...
|
|