|
Assalaamu'alaikum.
Mulai tanggal 18 Januari 2021 insya Allah saya akan melakukan program diet sehat. Sekarang, saya termasuk obes level 1. Dan saya sudah menetapkan target pencapaian BB saya, bukan target waktu turun berapa. Semoga berhasil, ayo kita saling dukung.
Sedikit cerita, saya itu mulai gendut sejak SMP kelas 2. Disitu pola makan saya benar-benar tidak teratur. Saya bebas makan apa saja, kapan saja, tanpa pernah merasa bersalah. Saya akan makan saat saya lapar bahkan saat kenyang sekalipun. Gak tahu kenapa, nasi itu selalu membuat saya jatuh cinta. Dan, pola tidur saya juga berantakan. Pulang sekolah, habis makan, langsung tidur, itu sore hari. Itu dilakukan setiap hari. BB saya akhirnya mencapai 60 kg waktu itu. Dan saat ini, BB saya 65 kg, saya bahkan lebih panik. Dulu saya langsing, glow up, sering disukain sama cowok-cowok sebaya saya, sekarang malah sering dikira ibu-ibu, padahal Maret yang akan datang saya baru akan berusia 18 tahun.
Jadi, dengan keihklasan, saya mempersilahkan diri saya untuk mulai diet sehat yang sudah saya atur dan berniat untuk membagikan setiap momennya di FS dan berharap mendapat dukungan dari anggota atau sesama pejuang.
Bb: 65 kg
Tb: 165 cm
Usia: 18 tahun
Terimakasih, ini hanya sekedar penyemangat buat saya, saya tidak bisa menjalani hari-hari tanpa penyemangat.
|
1110 kcal
|
Líp: 25,69g | Prot: 37,74g | Carbs : 177,61g.
Almoço: Telur Goreng tanpa Lemak, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Jantar: Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Telur Dadar. Snacks/Outros: Tahu, Kerupuk Makanan Ringan. mais...
|
|