Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 18 janeiro 2021
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54,6 kg
Perdidos até agora: 2,4 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1371 kcal
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Líp: 25,92g | Prot: 50,81g | Carbs : 244,72g.
Pequeno Almoço: Singkong Rebus, Pisang Raja Direbus Matang. Almoço: Nasi Putih, Wortel Dimasak, Acar Mentimun Asam, Kacang Merah (dengan Garam, Dimasak, Direbus), Rendang, Tahu Bacem, Tempe Orek. Jantar: Kacang Merah (dengan Garam, Dimasak, Direbus), Tempe Orek, Tahu Bacem, Rendang, Nasi Putih. Snacks/Outros: Intrafood Jahe Wangi, Kue yang Dibuat dengan Beras Ketan dan Kacang Kering, Nanas, Pisang Raja Direbus Matang, Pepaya, Indomart Kripik Singkong Pedas. mais...
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1617 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 2 horas, Ciclismo (Passeio) - <16/kph - 1 hora, Descansar - 13 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de Christ Sandi AP
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