|
yeni bir hafta ve yeni hedefler hadi baslayalim
|
1255 kcal
|
Líp: 65,07g | Prot: 47,14g | Carbs : 126,61g.
Pequeno Almoço: Ülker Çokonat, Yeşil Biber, Maydanoz, Çırpılmış Yumurta, Domatesler, Salatalık (Soyulmuş), Zeytin, İçim Tam Yağlı Taze Peynir. Jantar: Tam Buğday Ekmeği, Ev Yapımı Yoğurt, Karışık Yeşil Salata, Yeşil Mercimek Yemeği. Snacks/Outros: Cafelux Dibek Kahvesi, Lipton Kiraz Sapı Çayı, Tadım Sultaniye Kuru Üzüm, Tadım Çifte Kavrulmuş Sarı Leblebi, Yeşil Çay. mais...
|
|
1328 kcal
|
Exercício:
RPM - 30 minutos, Descansar - 16 horas e 30 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
|
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de aylintnrklu
|