Jornal de marilena2311, 18 jan 21

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Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 18 janeiro 2021

104 kg Perdidos até agora: 3 kg . Ainda faltam: 19 kg . Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.

Visualizar Calendário de Dieta , 18 janeiro 2021:

987 kcal

Líp: 40,60g | Prot: 96,09g | Carbs : 57,23g. Pequeno Almoço: Йогурт Домашний, Бащинский Котлета по-Киевски. Almoço: Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена). Jantar: Рассольник. Snacks/Outros: Чай с Сахаром, Морковь, Жареная или Запеченная Курица. mais...

2785 kcal

Exercício: Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...

A Ganhar 0,7 kg por Semana

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