Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 18 janeiro 2021
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86,5 kg
Perdidos até agora: 8,7 kg .
Ainda faltam: 1,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2353 kcal
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Líp: 96,44g | Prot: 144,26g | Carbs : 233,40g.
Pequeno Almoço: Toddy Achocolatado em Pó, Ovo Mexido. Almoço: Repolho, Abóbora Cabotia, Sadia Linguiça Calabresa Defumada, Feijão Carioca Cozido, Arroz Integral (Longo, Cozido), Forno de Minas Pão de Queijo Tradicional. Jantar: Black Skull Glutamina , Optimum Nutrition Whey Protein. Snacks/Outros: Ovo Mexido, Fazenda Bela Vista Queijo Minas Frescal, Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco), Sopa de Legumes, Nestlé Nesfit Mel & Amêndoas. mais...
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2546 kcal
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Exercício:
Caminhada - 40 minutos, Descansar - 12 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas, Trabalho de Escritório - 3 horas. mais...
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A Perder 0,0 kg por Semana
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Histórico de Peso de Jurandir007
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