Jornal de Robbscelebs, 18 jan 21

Christmas my house move and the stress of not having a bedroom has clearly added to my weight I won't give up but it's going to be difficult time

120,3 kg Perdidos até agora: 24,7 kg .    Ainda faltam: 25,3 kg .    Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.

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2483 kcal

Líp: 99,68g | Prot: 89,27g | Carbs : 306,80g.   Pequeno Almoço: Kallo Coconut Milk, Aldi Cornflakes. Almoço: Bananas , Tesco Roast Chicken Sandwich , Walkers SunBites Sweet Chilli (25g). Jantar: Tesco Puff Pastry, Pure Sunflower Oil, Buttery, White Flour, Chicken Stock, Cooked Mature Onions (from Fresh, Fat Not Added in Cooking), Cooked Mushrooms, Chicken Breast, Whole Milk, Potato. Snacks/Outros: Snack a Jacks Caramel Rice Cakes, Nescafe Cappuccino (18g), Rowse Pure & Natural Honey, Oatly Oat Milk, Coffee. mais...

3183 kcal

Exercício: Caminhar (Lento) - 3/kph - 30 minutos, Trabalho de Escritório - 3 horas, Descansar - 12 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...