Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 18 janeiro 2021
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105 kg
Perdidos até agora: 7 kg .
Ainda faltam: 15 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1429 kcal
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Líp: 35,86g | Prot: 133,72g | Carbs : 141,66g.
Pequeno Almoço: Banana Nanica, Cobra Nutri Whey Iso 100%. Almoço: Camil Feijão Carioca Cozido, Ovo Cozido, Filé de Frango Grelhado, Tomates, Alface. Jantar: Visconti Torrada Integral, Polenghi Creme de Ricota Light, Polenghi Creme de Ricota Light, Plus Vita Pão Integral 7 Grãos , Visconti Torrada Integral. Snacks/Outros: Maçã. mais...
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2633 kcal
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Exercício:
Dormir - 8 horas, Descansar - 14 horas e 25 minutos, calistenia - 1 hora e 35 minutos. mais...
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A Perder 1,2 kg por Semana
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