Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 19 janeiro 2021
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59 kg
Perdidos até agora: 2,5 kg .
Ainda faltam: 11 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1208 kcal
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Líp: 48,99g | Prot: 61,78g | Carbs : 136,45g.
Pequeno Almoço: Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus), Tango Long Wafer Chocolate, Roma Sari Gandum. Almoço: Scallions or Spring Onions, Japanese Bok Choy Cabbage, Indomaret Jamur Kuping, Tahu, Telur. Jantar: Kacang Rebus, Bakso Ayam, Tahu Bakso, Ikan Patin. Snacks/Outros: Deka Mini Wafer Bites, Prosana Proffle Mentega, Jeruk, Ultra Jaya Sari Kacang Ijo, Pisang Goreng, Kroket. mais...
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1623 kcal
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Exercício:
HIIT - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 0,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de arafahkawe
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