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Primera foto año 2018 y la otra 2021, sin duda ha sido un largo camino pero la constancia y el esfuerzo lo son todo. 2018: 110kg 2021: 78kg
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1722 kcal
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Líp: 76,57g | Prot: 134,32g | Carbs : 88,49g.
Pequeno Almoço: Huevo Revuelto, Fuchs Pan Linaza Chia. Almoço: El Buen Corte Sobrecostilla, Apio, Tomates, Durazno, Huevo Duro, Empanada Napolitana. Jantar: En Linea Barra de Cereal Sabor Chocolate, Fuchs Pan Linaza Chia, Coca-Cola Coca-Cola Zero, Ceviche. mais...
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2272 kcal
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Exercício:
Trabalho - 3 horas, Descansar - 13 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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 Comentários
🙊 Te ves super bien, buen cambio, saludos.
18 jan 21 por membro: natysuazo
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18 jan 21 por membro: Damian Morales salgado
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18 jan 21 por membro: fizzydrip
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18 jan 21 por membro: Damian Morales salgado
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Excelente, la gordofobia no existe, las excusas SI!
Felicidades!!
18 jan 21 por membro: TíoTuri
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Gracias por los comentarios!💪🏻
18 jan 21 por membro: Damian Morales salgado
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Felicidades por el esfuerzo y metas cumplidas!!!
18 jan 21 por membro: bethnav
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Crack hermano! Felicidades
18 jan 21 por membro: Ltorres.20
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felicidades!!!!! tremendo cambio 🥳🥳
18 jan 21 por membro: vvenegaso
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18 jan 21 por membro: dennise2709
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yo parto ahora con 110kg man, espero lograr algo como lo tuyo, deja tus consejos ps!
19 jan 21 por membro: Mosggus
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Haz las cosas porque tú quieres, no por lo que los demás te digan, ese es mi humilde consejo jeje, hago rutinas de CrossFit los días martes y jueves y mucho cardio acompañado de pesas los días restantes. El día domingo cuando no tengo nada que hacer salgo a trotar de 30min a una hora
Recuerdo que cuando comencé a bajar de peso usé el método grez pero tengo entendido que no funciona en todas las personas, pero baje desde los 110 a los 90 con esa dieta, al bajar tan rapido perdí mucha musculatura.
Espero te sirva de algo!
19 jan 21 por membro: Damian Morales salgado
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19 jan 21 por membro: Damian Morales salgado
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19 jan 21 por membro: Pablo Fuenza
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que buen cambio!! muchas felicidades por cuidarte!! 😉
19 jan 21 por membro: RositaChayo
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Buena maquinónnnnn ¡volviste a nacer! Muchas felicidades por tremenda transformación, y gracias pro compartir tu foto, es motivador ver estos cambios 👏 👏 👏
19 jan 21 por membro: Amida_Kun
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19 jan 21 por membro: valecit4
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19 jan 21 por membro: Damian Morales salgado
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20 jan 21 por membro: albagaeteallende
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20 jan 21 por membro: Messy Mesias
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Histórico de Peso de Damian Morales salgado
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