Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 19 janeiro 2021
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80,7 kg
Perdidos até agora: 5,6 kg .
Ainda faltam: 13,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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979 kcal
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Líp: 46,70g | Prot: 27,91g | Carbs : 118,71g.
Pequeno Almoço: Elmalı Turta, Siyah Zeytin, Beyaz Ekmek, Çay (Demlenmiş), Doğal Peynir, Haşlanmış Yumurta, Kırmızı Domates, Pişmiş Olgun Soğan. Almoço: Şekersiz Türk Kahvesi, Tahin Helvası. Jantar: Ayçiçek Yağı, Turp, Havuç, Şehriyeli Pilav, Kuru Fasulye, Ev Yapımı Yoğurt, Pişmiş Karnabahar (Taze Olandan). Snacks/Outros: Kabak Tatlısı. mais...
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2305 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de burtalya
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