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66.9
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942 kcal
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Líp: 36,22g | Prot: 60,66g | Carbs : 97,83g.
Pequeno Almoço: Tâmara, Café Expresso, Agrião, Chá (Infusão), Auchan Queijo Fresco Light, Espinafre, Ovo Mexido, Cogumelos. Jantar: Agrião, Alface de Folha Verde, Farofa, Picanha sem Gordura, Campo Largo Feijão Preto Cozido, Arroz Integral (Médio, Cozido). Snacks/Outros: Granola, Aveia, Castanhas-do-Pará, Nestlé Kvarg, Nestum Nestum Zero Espelta e Aveia. mais...
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1673 kcal
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Exercício:
Elíptica - 5 minutos, Descansar - 15 horas e 55 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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