Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 20 janeiro 2021
|
62 kg
Perdidos até agora: 7 kg .
Ainda faltam: 7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
710 kcal
|
Líp: 31,75g | Prot: 20,31g | Carbs : 91,81g.
Pequeno Almoço: Bakwan, Kwetiau, Roma Malkist Crackers (2), Tahu Goreng. Almoço: Nasi Merah, Kwetiau, Tahu Goreng, Jeruk, Pepaya. mais...
|
|
1868 kcal
|
Exercício:
Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 30 minutos, Cardio - 20 minutos, Descansar - 15 horas e 10 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Ganhar 0,2 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de aprianirati
|