Jornal de shimanyan1969, 20 jan 21

朝食前、便は未で93.4kg。
昨日は糖尿病の審査結果を受けた。
HbA1cが6.1し正常値まで戻ってきた。
ただメトグルコを飲んだ状態なのでもう少し経過観察して、
来月数値が下がっていたら投薬を止めるとのこと。
もっとも体重的にはまだまだなのでもっと頑張らなきゃ。

93,4 kg Perdidos até agora: 6,5 kg .    Ainda faltam: 13,4 kg .    Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.

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1462 kcal

Líp: 66,93g | Prot: 53,57g | Carbs : 162,38g.   Pequeno Almoço: Blossom&Bouquet ハムカツスペシャル. Almoço: マルコメ 生みそ汁 料亭の味 わかめ, ファミリーマート 牛めしおむすび, ピエトロ ピエトロドレッシンググリーン, ファミリーマート 半熟ゆでたまご, ファミリーマート ポテト好きのためのサラダ. Jantar: 男前豆腐店 京の石畳, サラダクラブ 千切りキャベツ, ニッポンハム 四川焼売, 日清 お椀で食べるカップヌードル, ファミリーマート 半熟ゆでたまご, ファミリーマート おむすび スーパー大麦 紅鮭わかめ. mais...

2798 kcal

Exercício: Musculação (Moderado) - 40 minutos, Dançar (Passo Lento) - 40 minutos, Descansar - 14 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...