Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 20 janeiro 2021
|
68,2 kg
Perdidos até agora: 8,8 kg .
Ainda faltam: 6,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1476 kcal
|
Líp: 56,44g | Prot: 88,60g | Carbs : 156,48g.
Pequeno Almoço: Болгарский Перец, Лента Ветчина Праздничная, Фермерский Продукт Сыр Домашний Мягкий без Созревания, Овсяноблин, Кофе с Сахаром. Almoço: J7 Сок Томатный, Healthy Food Суп-Пюре Гороховый. Jantar: Гуляш из Свинины, Капуста Тушеная без Масла. Snacks/Outros: Хлебный Спас Печенье Имбирное с Молотым Имбирём и Корицей, Клементины, Био Баланс Творог Мягкий Семена Льна и Злаки, Чай с Сахаром. mais...
|
|
1801 kcal
|
Exercício:
Limpeza - 10 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 42 minutos, Descansar - 15 horas e 8 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 0,1 kg por Semana
|
|
Histórico de Peso de MashaZor
|