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Intentional weight gain.
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78,9 kg
Perdidos até agora: 13,6 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: 100%.
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2982 kcal
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Líp: 64,97g | Prot: 286,32g | Carbs : 308,54g.
Pequeno Almoço: 2% Fat Milk, Egg White, Log Cabin All Natural Table Syrup, Bob's Red Mill Quick Cooking Rolled Oats, Egg (Whole). Almoço: Fiber One fruit snacks (mixed berry), Shadybrook Farms Boneless Turkey Breast Chops, Green Peas (Frozen), Taste of Inspirations Nonfat Greek Yogurt - Blueberry, Fiber One 90 Calorie Chewy Bars - Chocolate Peanut Butter. Jantar: Bob's Red Mill Quick Cooking Rolled Oats, Dymatize Nutrition Elite Fusion 7, Egg. Snacks/Outros: Bananas, Dymatize Nutrition ISO 100 Hydrolyzed 100% Whey Protein Isolate - Gourmet Chocolate, Milk (2% Lowfat with Added Vitamin A). mais...
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2652 kcal
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Exercício:
jumping rope (medium speed) - 30 minutos, Descansar - 7 horas e 30 minutos, Dormir - 7 horas e 30 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos. mais...
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A Ganhar 0,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de chadlius88
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