Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 20 janeiro 2021
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60 kg
Perdidos até agora: 4 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1230 kcal
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Líp: 26,38g | Prot: 88,41g | Carbs : 177,13g.
Pequeno Almoço: Kingsbury Pan Perfecto 50/50, Té Supremo Té Chai, Colun Leche Descremada en Polvo, Sopraval Jamón de Pavo Acaramelado, Huevo Cocido. Almoço: Arvejas, Cebollin, Aceite de Oliva Extra Virgen, Zanahoria, Merluza, Papa Cocida. Jantar: Ariztía Pechuga Deshuesada de Pollo, Cebollin, Lucchetti Farfalle 89 Integral, Zapallo Italiano, Kikkoman Salsa de Soya, Aceite de Oliva Extra Virgen, Tomates. Snacks/Outros: Sandía, Mote, Durazno, Moras, Frutillas. mais...
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1807 kcal
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Exercício:
Correr (Jogging) - 8/kph - 13 minutos, Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 34 minutos, Descansar - 15 horas e 13 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de tamib.30
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