Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 20 janeiro 2021
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69,3 kg
Perdidos até agora: 2,7 kg .
Ainda faltam: 14,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1201 kcal
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Líp: 40,31g | Prot: 71,06g | Carbs : 160,58g.
Pequeno Almoço: Kacang Kedelai, Apel, Quaker Oat. Almoço: Sayur Campuran, Tahu Kukus, Tempe Rebus, Nasi Merah, Semur Daging. Jantar: Pepaya. Snacks/Outros: Nabati Chocolate Cream Wafer, Gery Saluut Malkist (Matcha), Superindo Kerupuk Kemplang Panggang, Edamame. mais...
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1124 kcal
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Exercício:
Dormir - 6 horas, Trabalho de Escritório - 4 horas, Ginástica (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 45 minutos, Samsung Health - 13 horas e 15 minutos. mais...
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A Perder 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de yummyyou
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