Jornal de Ana.Ferraz, 20 jan 21

receitinha nova. só 90kcal por bolinho. comi um pra provar. ameeei, logo posto no insta! @receitasdaferraz

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1197 kcal

Líp: 51,63g | Prot: 100,15g | Carbs : 91,43g.   Pequeno Almoço: Vigor Requeijão Cremoso Tradicional, Manteiga (com Sal), Ovo, Apti Coco Ralado sem Açúcar, Wedy Nutrition Whey Protein Chocolate, Mamão Formosa. Almoço: Vinagre, Peito de Frango, Tomates Cereja, Hortifruti Cebola Roxa, Alface, Brócolis, Agrião, Abobrinha. Jantar: Peito de Frango, Vinagre, Hortifruti Cebola Roxa, Tomates, Alface, Repolho-Roxo. Snacks/Outros: Wedy Nutrition Whey Protein Chocolate, Manteiga (com Sal), Ovo, Becker Queijo tipo Colonial, Vigor Requeijão Cremoso Tradicional, Quaker Farelo de Aveia, Nestlé Iogurte Natural Integral, Naturovos Clara de Ovo Pasteurizada Resfriada, Muffins de Canela, Garoto Talento Nibs de Cacau. mais...

2105 kcal

Exercício: Bicicleta (Cycling) - 45 minutos, Musculação - 30 minutos, Dançar (Passo Rápido, Aeróbio) - 45 minutos, Descansar - 15 horas, Dormir - 7 horas. mais...