어제는 아침운동도 하지도 하지 않았고 저녁에 외식이 있었지만 감량되었다. 신기방기😊 힘들 땐 쉬어가는 것도 방법인거 같다. 오늘아침공복운동 50분 클리어(자세가 좋지않아서인지 허리가 아프다. 조금씩 밸런스를 맞춰야겠다)
|
78,6 kg
Perdidos até agora: 15,9 kg .
Ainda faltam: 4,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
881 kcal
|
Líp: 39,36g | Prot: 36,87g | Carbs : 103,43g.
Almoço: 샐러드, 산과들에 순수가온 견과류, 통밀빵, 사과 (껍질 제외), 커클랜드 그릭요거트(코스트코), 곶감. Jantar: 병아리 콩, 체리, 존쿡 델리미트 홀머슬햄, 살짝 삶은 계란, 매일 아몬드브리즈 언스위트. mais...
|
A Perder 1,4 kg por Semana
|
|
|
|
|
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de 건강한모델
|