Jornal de retno_gumilah, 21 jan 21

InshaaAllah bisa kak, semangat ... aku kira2 3mggu turun 3-4kg  

👍👍 pake wo ngak ?? 

insyaa Allah bisa asal konsisten dan rajin olahraga. kadang kondisi tubuh orang juga beda2. Ada bisa turunnya lambat ataupun cepat 

bisa kak!! semangaatt💖, saran aku dibarengin sama jalan sntai aja kak 45 menit tiap harinya.. 

Thanks buat sarannya .. semoga bisa wo karena aku mager bngt orangnya 🥴🥴 

bisa kak, trs perbanyak aktifitas wktu itu aku jg prnah stuck gr gr jarang gerak😭 

bisa bgt 

aku 20 hari turun 5 kilo 

aku jg lagi jge challange diri aku kek gini,smoga kita bisa ya 😁 

kalo cleanfood mungkin bisaa 

aku 1 bulan cm 1 kg 😭 

lagi terburu2 krn apa kak? lebih baik pelan2 tapi pasti aja kak, klo buru2 dg diet ekstrim bisa aja kak, tapi biasanya naiknya lg jg cepet krn pas diet terlalu ekstrim kamu nahan2 banget jdnya pas goal sdh tercapai kamu kalap lg makannya, biasanya gitu sih kak 

AQ 4 hari turun 4 kilo say..bisa turun kalau ada niat..AQ makan nasi cuman waktu MLM,,pagi AQ olahraga,,makan telur rebus 2 biji .siang AQ lanjut olahraga,,siang cuman makan apel sebelah aja...malam AQ makan nasi 3 sendok makan,dan sayur sayuran..itu tanpa konsumsi pil pelangsing..cuman olahraga aja 

@kiki hemmm ... aku ngak ada nahan2 mkn ... hari hari masih nyamil kalo kepengen peyek , krupuk , gorengan ..mkn bakso ... mie ayam .. jajanan manis masih mkn tp separo aja & aku takar porsi bngt ... mungkin karena mager aja jd yg ke bakar ngak maksimal bln desember 3 kg lost .. bln ini baru 1 kg 🙈🙈... tp tetep di syukuri n semangat dong biar tetep happy dietnya 

@wiya ok sis ... sehari 3x berkeringat manja jadinya ya 😭😭😭 

@priskagultom sama kak :'). Tp gpp deh gas teruus aja dietnya sampe goals. Semangatt semuanya✨