Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 21 janeiro 2021
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69 kg
Perdidos até agora: 2 kg .
Ainda faltam: 9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1178 kcal
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Líp: 53,95g | Prot: 63,22g | Carbs : 104,68g.
Pequeno Almoço: Doppelherz Vitamin K² + D³ 1900 I.E. , Kaffee mit Milch, Espana Original Jamon Serrano Schinken, Milfina Butter, Wasa Sesam Knäckebrot (14g), DM Mivolis Selen. Jantar: Caeser-Dressing light, Arla Finello Light, Bolognese, Dovgan Auberginenpüree, Weißer Reis (Langkorn, Gekocht), Aubergine, Cocktailtomaten, Freshona Bio Sonnenmais, Radieschen, Edeka Romanasalat. Snacks/Outros: Crownfield Granola Super Nussig, Ehrmann High Protein Joghurt Kirsche Aronia, Edeka Zitronensaft. mais...
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1800 kcal
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Exercício:
Aeróbica - 30 minutos, Google Fit - 23 horas e 30 minutos. mais...
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A Perder 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de L4r1554
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