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朝食前、便は未で93.2kg。
前日カロリー（炭水化物）を控えたらてきめんに体重が減った。
今日も我慢すれば92kg台に届くかな。
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93,2 kg
Perdidos até agora: 6,7 kg .
Ainda faltam: 13,2 kg .
Dieta cumprida: 100%.
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1835 kcal
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Líp: 84,53g | Prot: 72,03g | Carbs : 199,64g.
Pequeno Almoço: 食パン, 明治 十勝 まろやかヨーグルト, キューピー キューピーハーフ, Meiji 十勝スライスチーズ. Almoço: 味噌汁, ライフ あご入りだしの旨み牛肉コロッケ, S&B チーズフォンデュカレー, 五穀米. Jantar: はごろもフーズ シーチキンL フレーク, 卵, イカリソース ウスターソース, カレー粉, 伊藤ハム 燻製ベーコンブロック, 男前豆腐店 京の石畳, 味噌汁, 五穀米, ライフ あご入りだしの旨み牛肉コロッケ. Snacks/Outros: グリコ 牧場しぼり クッキーon濃厚ショコラ. mais...
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A Perder 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de shimanyan1969
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