Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 22 janeiro 2021
|
66,8 kg
Perdidos até agora: 70,9 kg .
Ainda faltam: 3,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
4247 kcal
|
Líp: 223,69g | Prot: 168,64g | Carbs : 262,12g.
Pequeno Almoço: Изюм, Овсяная Каша на Молоке. Almoço: Салат Овощной (без Заправки), Сваренное Вкрутую Яйцо, Сарафаново Кефир 2,5%, Диадар Отруби Овсяные Хрустящие. Jantar: Курага, Вино Красное Полусладкое Гранатовое Аspeti Pomegranate, Три Корочки Сухарики со Вкусом Сыра, Iberica Маслины без Косточки, Maestro de Oliva Оливки без Косточки, Черкизовский Колбаса Сальчичон, Клинский Мясокомбинат Бастурма Элитная, Ашан Сыр Российский 50%, Сыр Стародубский Сыр Сулугуни 45%. Snacks/Outros: Банан, Голден Яблоко. mais...
|
|
2012 kcal
|
Exercício:
Dormir - 8 horas e 13 minutos, Trabalho de Escritório - 6 horas, Ginástica (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 1 hora, Descansar - 8 horas e 47 minutos. mais...
|
A Perder 2,6 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de SeLion2016
|