Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 12 janeiro 2021
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70,7 kg
Perdidos até agora: 1,3 kg .
Ainda faltam: 15,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1309 kcal
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Líp: 44,14g | Prot: 92,15g | Carbs : 150,86g.
Pequeno Almoço: Madu, Frisian Flag Susu Bubuk Full Cream, Quaker Oat, Apel. Almoço: Tepung Terigu Putih (Semua Keperluan), Brokoli Dimasak (dari Segar), Pepes Ikan Mas, Dendeng Sapi, Tempe, Tahu, Bayam Dimasak (dari Segar), Nasi Merah. Jantar: Telur Rebus, Bamboe Bumbu Balado, Ikan Tongkol, Bayam Dimasak (dari Segar), Minyak Wijen, Indofood Bumbu Racik Tumis, Kecambah, Edamame. Snacks/Outros: Biokul Set Yogurt Plain Rendah Lemak, Apel, Edamame. mais...
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1960 kcal
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Exercício:
Ginástica (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 1 hora, Cozinhar - 30 minutos, Descansar - 16 horas e 30 minutos, Dormir - 6 horas. mais...
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A Perder 4,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de yummyyou
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