Jornal de Hansantis, 22 jan 21

Empecé a hacer ejercicio nuevamente. Tengo 30 años, salí de la unicersidad pesando 78 kilos (eso fue hace 4 años), hace mas de un mes pesaba 95, hoy peso 89 kilos, espero seguir bajando a mi peso ideal. Saludos.

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1725 kcal

Líp: 48,91g | Prot: 119,34g | Carbs : 202,05g.   Pequeno Almoço: Body Fortress Whey Protein, Cerezas, Café, Viola Cereal Muesli 5 Frutas, Soprole Yoghurt (155g), Sabu Semilla de Chia. Almoço: Minuto Verde Choclo Grano, Zanahoria, Pechuga de Pollo a la Plancha, Carozzi Cuscús. Jantar: Receta del Abuelo Jamón Pierna, Sureña Margarina Light, Fuchs Pan de Molde Centeno Linaza, Huevo Revuelto. Snacks/Outros: En Linea Barra de Cereal con Almendra y Coco, En Linea Barra de Cereal Sabor Chocolate, Nestlé Yoghurt Batido Sabor Frutilla. mais...

2431 kcal

Exercício: TRX - 27 minutos, Descansar - 15 horas e 33 minutos, Dormir - 8 horas. mais...