Jornal de Frnnmlfy, 22 jan 21

Comento para saber 🤭🤭🌝 

He leído que una o dos veces a la semana está súper bien. Igual, está harto entrete tener días trampa, pero la idea es escuchar al cuerpo igual. Si, por ejemplo, te tocaría un día trampa de la semana pero no te sientes con deseos de comer cosas más calóricas o comer en mayor cantidad, pues no lo hagas. En mi humilde opinión, siento que es mucho mejor hacer las cosas cuando te dan ganas que cuando estás programado para. Si te dan ganas de chanchear un día, estaría bakan que lo hicieras y que luego pudieras retomar tu alimentación normal y equilibrada, tiene que ver con un tema anímico y psicológico igual. Suertecita 💕 

yo hago "día trampa" una vez a la semana, generalmente los domingos, porque si no haces se supone que da ansiedad, y terminas con atracones de comida 

Pero ojo... yo entiendo que los días trampas igual deben cumplir con "la porción" adecuada... para no boicotearse. Me explico... no es comer TODO lo que se nos ocurra... sino más bien, una porción de algo que se nos antoje. Así lo entiendo yo al menos. Por ejemplo: si tengo ganas de comer galletas tritón, una vez a la semana me como las galletas que hacen la porción. Y NO el paquete entero. Si me como todo el paquete, hecho a perder el deficit (hablando de un deficit saludable).  

Muchos aplican el día chancho, por el método Grezz... pero yo leí el libro, y el jamás dice "cantidad libre". Sólo habla de una porción para quitarse el antojo. En 1 comida, indica Grezz. No todo el día. (Yo no aplico método Grezz, pero leí su libro).  

Yo una vez por semana cómo algo fuera de mi régimen alimenticio ,pero así como dijo la amiga de abajo no es comerse todo de una ,sino perderás el deficit que hiciste toda la semana..