Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 29 janeiro 2014
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85,1 kg
Perdidos até agora: 8,6 kg .
Ainda faltam: 7,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2221 kcal
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Líp: 72,92g | Prot: 152,13g | Carbs : 240,30g.
Pequeno Almoço: Starbucks Vanilla Latte (Tall), Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Chocolate Peanut Butter. Almoço: Vanilla Ice Creams, Apple Pie, Taco Bell Chicken Quesadilla, Yoshinoya Chicken Bowl (Regular). Jantar: Skinless Chicken Breast, Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking), Cos or Romaine Lettuce. mais...
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2742 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 7 minutos, Conduzir - 21 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 7 minutos, Correr - 10/kph - 2 minutos, Correr (Jogging) - 8/kph - 20 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 14 horas e 12 minutos, Musculação (Moderado) - 38 minutos, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 13 minutos. mais...
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A Perder 3,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de denkim42
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